100 Ý TƯỞNG CHO NGÀY CUỐI NĂM

1. Viết cho mình-của-tương-lai một bức thư trên Futureme.org, hẹn 1 năm nữa giao thư.

2. Vẽ một bức tranh.

3. Nghe một bản nhạc xưa.

4. Gọi điện cho người bạn ở xa.

5. Ăn tối với người thương.

6. Dậy sớm (cho ngày nó dài ra).

7. Nói chuyện với ba mẹ.

8. Viết nhật ký cuối năm.

9. Làm linkedin wrap up trên Cleve.

10. Nhận giấy khen trên Duolingo hay app nào tương tự.

11. Cảm ơn tiếng ting ting vô tài khoản.

12. Mua hoa về cắm.

13. Tặng quà cho mình.

14. Tặng quà cho những ai mình muốn tặng.

15. Lắng nghe câu chuyện của ai đó.

16. Đi chợ.

17. Làm thiệp viết tay.

18. Mua giày mới.

19. Vẽ bức tranh cuộc đời.

20. Đi du lịch một mình.

21. Đi thăm người nghèo.

22. Ghi âm một bản nhạc yêu thích.

23. Đi mua vàng.

24. Đi chùa, nhà thờ, thánh đường.

25. Chưng diện lộng lẫy.

26. Đi làm tóc mới.

27. Thử màu son mới.

28. Mua một chiếc áo theo tông màu của năm nay.

29. Dọn nhà sạch boong.

30. Làm 1 video clip.

31. Check in cảm xúc hiện tại và ghi âm lại.

32. Gửi lời cảm ơn đến người thầy của mình.

33. Hôn người thương.

34. Biết ơn công ty, người cho ta miếng cơm manh áo.

35. Biết ơn khách hàng, người đã cho công ty ta miếng cơm manh áo.

36. Đóng lại một mối quan hệ "pain in the ass".

37. Tha thứ cho một người.

38. Tha thứ cho bản thân gấp đôi.

39. Xả muộn phiền vào đất.

40. Trồng 1 cái cây.

41. Chăm sóc 1 con vật.

42. Nắm tay ai đó.

43. Cười 10 lần.

44. Skin care 7-10 bước.

45. Nhìn mình trong gương.

46. Chụp 1 loạt hình.

47. Ngồi ngắm phố phường.

48. Ôm 1 cái cây.

49. Đi xe buýt đến nơi xa nhất.

50. Làm một món tráng miệng.

52. Ủi 1 bộ quần áo.

53. Ngồi hít thở.

54. Làm 1 việc chưa từng làm.

55. Nói 1 câu chưa từng dám nói.

56. Mua quyển sách đầu tiên nhìn thấy khi vào nhà sách.

57. Cười với sếp.

59. Ăn món cay cấp độ 10.

60. Kể một câu chuyện với ai đó.

62. Đến một nơi chưa từng đến.

63. Ăn món kẹo tuối thơ.

64. Bỏ ống heo.

65. Đập ống heo.

66. Khen ai đó 1 câu.

67. Khen mình 2 câu.

68. Đi 1 chuyến xe hop on hop off.

69. Đi bus nước.

70. Đi metro.

71. Mua chiếc bánh đẹp nhất mình nhìn thấy.

72. Đi bách bộ và hít không khí cuối năm.

73. Bình chọn người bạn tốt nhất của năm.

74. Làm 1 điều mình đã lần lựa đã lâu.

75. Nghĩ ra một câu nói bất hủ.

76. Đi mua quà Tết.

77. Học làm 1 món mới.

78. Thử một môn thể thao mới.

79. Ngủ hết ga.

80. Vô khách sạn 5 sao... ngủ.

81. Tắm nước lá xông.

82. Cúng thổ địa, mời chư vị ăn tết.

83. Viết một điều ước bí mật.

84. Ăn 1 trái khổ qua.

85. Viết thư gửi đấng tối cao.

86. Mua một bộ tách mới.

89. Trang trí nhà cửa.

90. Vệ sinh máy lạnh, máy giặt, tủ lạnh.

91. Mua 1 hũ vitamin.

92. Làm phép xả xui.

93. Ăn chay, tha cho động vật 1 ngày.

94. Đốt nến.

95. Uống rượu.

96. Rửa xe.

97. Đi phụ quét đường.

100. Không làm gì hết.

FAKE IT UNTIL YOU MAKE IT

Hồi mới đi làm, sếp nói là nếu bạn muốn trở thành Manager thì từ bây giờ hãy ăn mặc, đi đứng, nói năng và hành xử như một Manager đi. Rồi thì chuyện đó sẽ tới nhanh hơn.

Trong phim The Pursuit of Happiness, Chris Gardner cũng luôn vượt lên nghịch cảnh để đóng vai một nhà môi giới thành công cho đến khi điều đó trở thành sự thật.

Nên nhiều khi tôi cũng đóng vai... sâu sắc, cho đến khi nào điều đó thành sự thật thì thôi. :)

Lý do đằng sau thủ thuật này là đó là niềm tin mà ta ám thị vào tiềm thức mỗi ngày, và tiềm thức thì giống như là "thần đèn" vậy, rất là có năng lực thần thông, nhưng không suy nghĩ nhiều, chỉ làm theo mệnh lệnh và đơn đặt hàng.

Sắp qua năm mới rồi, bạn có muốn "ám thị" về con người mình muốn trở thành trong năm 2025 không?

CHỌN GÓC NHÌN TÍCH CỰC

Chúng mình cùng sống trong cùng một thế giới. Nhưng tại mỗi thời điểm, mỗi người tiếp xúc được một hương vị khác nhau của nó. Có khi sướng khổ là do hên xui. Nhưng nếu mình xui hoài, thì có lẽ nào.

Mình khó mà kết luận thế giới này xấu xa hay tốt đẹp, có lẽ là tốt xấu ngang nhau.

Vậy thì mình hơi "ăn gian" xíu. Mình sẽ nghiêng về phía tích cực nhiều hơn để sống vui sống khỏe, vì lợi ích của chính mình.

Mà đó là một quá trình có cam kết, còn trước đây, khi mình không có ý thức về nó, thì một cách tự nhiên mình sẽ nghiêng về tiêu cực. Là do bản năng sinh tồn của con người luôn tìm kiếm những rủi ro tiềm ẩn để đối phó trước.

Dưới đây là một số bài tập chống tiêu cực (và chống lão hóa) mà mình thu nhặt được:

- Thay thế dần bộ từ vựng sử dụng hằng ngày, bớt từ tiêu cực, thêm từ tích cực. Dần dần, sẽ không còn ai nghe được những lời tiêu cực từ mình nữa. Vì một từ trường tích cực xung quanh ta.

- Thay thế thú vui nói mỉa bằng một thú vui khác. Ví dụ viết mỉa vào cuốn nhật ký chẳng hạn. Đỡ phải vô tình mỉa trúng phải ai đó và để lại hậu quả.

- Giả sử ai đó 50% ưu điểm và 50% khuyết điểm (ai mà chẳng thế) thì mình ghi nhận lên 60% và góp ý 40% thôi (hoặc ít hơn).

- Quan trọng: đối xử với chính mình cũng vậy, ghi nhận nhiều hơn chê bai.

- Gieo hạt tích cực khắp nơi và thường xuyên dù cho không có mục tiêu cụ thể.

- Cười nhiều hơn, lắng nghe nhiều hơn, sẽ có nhiều năng lượng tích cực từ người khác hướng đến mình. (Ngược lại, sẽ có nhiều sự hậm hực được gửi đến mình thông qua năng lượng vũ trụ.)

- Cuộc sống này thuộc quyền chính nó. Không ai được chọn gia đình, quốc tịch, tài năng, tính cách cho mình. Cũng không ai được chọn điều gì sẽ đến với mình trong tương lai. Chấp nhận và tin tưởng thì nhẹ nhàng hơn là chống đối, càm ràm. Phán quyết cuối cùng vẫn thuộc về "trên kia".

TUỔI GIÀ HỌC BÙ CHO TUỔI TRẺ

Hồi nhỏ mình không thích học môn văn, nhất là môn bình luận tác phẩm văn học. Không hiểu sao cái môn như vậy lại là môn chính và nhân hệ số khi tính điểm. Quá khổ sở.

Lớn lên một chút, không thích học môn Giáo dục công dân. Nghe thấy "giáo dục" là thấy mình "bị giáo dục".

Lên đại học, thù môn triết. Lại một lần nữa, môn đáng ghét lại có số tín chỉ cao vút. Kệ. Học đối phó cho qua thôi.

Giờ lớn rồi, không ai bắt học nữa, thế mà lại lò dò đi học lại những môn này. Cơ bản đã hiểu hơn tại sao những môn này quan trọng và nhiều tín chỉ đến thế.

Vì đến tuổi băm, tự dưng phát sinh nhu cầu hiểu về thế giới và diễn đạt chính mình.

Có nhiều thứ, phải chi lúc trẻ bớt chống đối thì già có phải đỡ hơn không.

KHÁNG CỰ, chính là một thế lực cũng mạnh mẽ không kém gì ĐỘNG LỰC.

Kháng cự khiến cho góc nhìn cuộc sống bị giới hạn đi nhiều, sự tiếp xúc với cuộc sống bị bó hẹp trong một số vùng nhất định, cản trở ta đi tới.

Điều đó giải thích tại sao nhiều khi khí thế phừng phừng mà cuối cùng không đi tới đâu.

Kháng cự là cảm xúc cần được ghi nhận, thấu hiểu và chăm sóc, hơn là phớt lờ, đánh giá thấp và đàn áp.

Mà tốt nhất là, không riêng gì kháng cự, mọi cảm xúc đều cần được đối xử như thế. Nếu không thì, làm sao nó chịu nghe lời chúng ta?