Hành trình thực hành thông minh cảm xúc, tự khai vấn (self coach), tìm và hiểu giá trị của bản thân, phát huy năng lực, hướng đến cuộc sống mình mong muốn | Coach Tami Pham's self coaching blog.
Thứ Ba, 31 tháng 12, 2024
100 Ý TƯỞNG CHO NGÀY CUỐI NĂM
1. Viết cho mình-của-tương-lai một bức thư trên Futureme.org, hẹn 1 năm nữa giao thư.
2. Vẽ một bức tranh.
3. Nghe một bản nhạc xưa.
4. Gọi điện cho người bạn ở xa.
5. Ăn tối với người thương.
6. Dậy sớm (cho ngày nó dài ra).
7. Nói chuyện với ba mẹ.
8. Viết nhật ký cuối năm.
9. Làm linkedin wrap up trên Cleve.
10. Nhận giấy khen trên Duolingo hay app nào tương tự.
11. Cảm ơn tiếng ting ting vô tài khoản.
12. Mua hoa về cắm.
13. Tặng quà cho mình.
14. Tặng quà cho những ai mình muốn tặng.
15. Lắng nghe câu chuyện của ai đó.
16. Đi chợ.
17. Làm thiệp viết tay.
18. Mua giày mới.
19. Vẽ bức tranh cuộc đời.
20. Đi du lịch một mình.
21. Đi thăm người nghèo.
22. Ghi âm một bản nhạc yêu thích.
23. Đi mua vàng.
24. Đi chùa, nhà thờ, thánh đường.
25. Chưng diện lộng lẫy.
26. Đi làm tóc mới.
27. Thử màu son mới.
28. Mua một chiếc áo theo tông màu của năm nay.
29. Dọn nhà sạch boong.
30. Làm 1 video clip.
31. Check in cảm xúc hiện tại và ghi âm lại.
32. Gửi lời cảm ơn đến người thầy của mình.
33. Hôn người thương.
34. Biết ơn công ty, người cho ta miếng cơm manh áo.
35. Biết ơn khách hàng, người đã cho công ty ta miếng cơm manh áo.
36. Đóng lại một mối quan hệ "pain in the ass".
37. Tha thứ cho một người.
38. Tha thứ cho bản thân gấp đôi.
39. Xả muộn phiền vào đất.
40. Trồng 1 cái cây.
41. Chăm sóc 1 con vật.
42. Nắm tay ai đó.
43. Cười 10 lần.
44. Skin care 7-10 bước.
45. Nhìn mình trong gương.
46. Chụp 1 loạt hình.
47. Ngồi ngắm phố phường.
48. Ôm 1 cái cây.
49. Đi xe buýt đến nơi xa nhất.
50. Làm một món tráng miệng.
52. Ủi 1 bộ quần áo.
53. Ngồi hít thở.
54. Làm 1 việc chưa từng làm.
55. Nói 1 câu chưa từng dám nói.
56. Mua quyển sách đầu tiên nhìn thấy khi vào nhà sách.
57. Cười với sếp.
59. Ăn món cay cấp độ 10.
60. Kể một câu chuyện với ai đó.
62. Đến một nơi chưa từng đến.
63. Ăn món kẹo tuối thơ.
64. Bỏ ống heo.
65. Đập ống heo.
66. Khen ai đó 1 câu.
67. Khen mình 2 câu.
68. Đi 1 chuyến xe hop on hop off.
69. Đi bus nước.
70. Đi metro.
71. Mua chiếc bánh đẹp nhất mình nhìn thấy.
72. Đi bách bộ và hít không khí cuối năm.
73. Bình chọn người bạn tốt nhất của năm.
74. Làm 1 điều mình đã lần lựa đã lâu.
75. Nghĩ ra một câu nói bất hủ.
76. Đi mua quà Tết.
77. Học làm 1 món mới.
78. Thử một môn thể thao mới.
79. Ngủ hết ga.
80. Vô khách sạn 5 sao... ngủ.
81. Tắm nước lá xông.
82. Cúng thổ địa, mời chư vị ăn tết.
83. Viết một điều ước bí mật.
84. Ăn 1 trái khổ qua.
85. Viết thư gửi đấng tối cao.
86. Mua một bộ tách mới.
89. Trang trí nhà cửa.
90. Vệ sinh máy lạnh, máy giặt, tủ lạnh.
91. Mua 1 hũ vitamin.
92. Làm phép xả xui.
93. Ăn chay, tha cho động vật 1 ngày.
94. Đốt nến.
95. Uống rượu.
96. Rửa xe.
97. Đi phụ quét đường.
100. Không làm gì hết.
Thứ Sáu, 20 tháng 12, 2024
FAKE IT UNTIL YOU MAKE IT
Hồi mới đi làm, sếp nói là nếu bạn muốn trở thành Manager thì từ bây giờ hãy ăn mặc, đi đứng, nói năng và hành xử như một Manager đi. Rồi thì chuyện đó sẽ tới nhanh hơn.
Trong phim The Pursuit of Happiness, Chris Gardner cũng luôn vượt lên nghịch cảnh để đóng vai một nhà môi giới thành công cho đến khi điều đó trở thành sự thật.
Nên nhiều khi tôi cũng đóng vai... sâu sắc, cho đến khi nào điều đó thành sự thật thì thôi. :)
Lý do đằng sau thủ thuật này là đó là niềm tin mà ta ám thị vào tiềm thức mỗi ngày, và tiềm thức thì giống như là "thần đèn" vậy, rất là có năng lực thần thông, nhưng không suy nghĩ nhiều, chỉ làm theo mệnh lệnh và đơn đặt hàng.
Sắp qua năm mới rồi, bạn có muốn "ám thị" về con người mình muốn trở thành trong năm 2025 không?
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)