INNER COACH LÀ NGƯỜI QUAN SÁT

Khi khai vấn chính mình, chúng ta sẽ bắt đầu bằng việc bổ nhiệm một "inner coach". Vậy là giờ Tami không chỉ có một mình, mà Tami và Inner Coach sẽ là một đôi bạn đồng hành cùng nhau.
Công việc đầu tiên của Inner Coach là làm người quan sát (Observer). Quan sát là ghi nhận lại những diễn biến, những sự việc, là ghi lại thành báo cáo. Báo cáo này không có sự suy diễn hay đề nghị của người quan sát.

Nó có thể trông như thế này:
- Trên đường về nhà thì trời mưa. Tami thấy mưa trắng xoá và thấy thích thú. Lúc về đến nhà, bố dừng xe trước cửa, anh trai nhảy ra khỏi xe vô nhà lấy dù ra đón mẹ vào nhà. Tami thấy thích anh trai.
- Buổi tối, Tami nói chuyện với đồng nghiệp. Đồng ngiệp hỏi khi nào thì launch dự án, Tami thấy có gì đó dâng lên trong lòng. Chỗ này chưa rõ lắm đó là cái gì dâng lên.
- Lúc chiều chơi đàn, tự dưng ông bác "thần tượng" đứng sau lưng, thế là không đàn được nữa. Tami thấy bố rối, và bực dọc chính mình mất một lúc. Ghi lại điểm này và gửi lại cho Tami.

Thường thì mình yêu cầu người quan sát viết báo cáo hàng ngày, có thể chọn giờ nào để viết cũng được, có thể là trước giờ làm buổi sáng, trước giờ làm buổi chiều, hoặc trước giờ đi ngủ. Ngoài báo cáo hàng ngày, công việc còn bao gồm báo cáo tuần và báo cáo tháng, quý, năm, trong đó tóm tắt những điểm đáng chú ý nhất trong kỳ.

Bây giờ, ở trong vai trò là người đọc báo cáo, chúng ta sẽ có rất nhiều tư liệu về bản thân mình. Đó là bước đầu tiên để hiểu bản thân: thu thập dữ liệu.

Một số khó khăn mà người quan sát có thể gặp phải:
- Bận rộn, quên
- Viết báo cáo là một công việc tỉ mẩn, không thú vị
- Khi cảm xúc lên cao là lúc cần quan sát, nhưng lúc đó người quan sát lại bị cơn lũ cuốn theo nên không làm việc được.

Đây là một quá trình lâu dài và chậm rãi, nhưng chúng ta sẽ làm được, và yêu thích nó, nếu có sự kiên nhẫn, tò mò và yêu thương với chính bản thân mình.