INNER COACH LÀ NGƯỜI ĐỒNG CẢM VÀ KHÔNG PHÁN XÉT

Không phán xét là một trong những đức tính quan trọng nhất của Inner Coach. Trong số những người mà chúng ta gặp trong cuộc sống hàng ngày, ít người có được đức tính này. Chính vì vậy mà chúng ta không cảm thấy an toàn để cởi mở, chúng ta cần có sự đề phòng nhất định.

Người không phán xét (non-judgmental person) là người thể hiện thái độ không đánh giá, chỉ trích hay đưa ra nhận xét vội vàng. Thay vào đó, họ tiếp cận mọi thứ với sự cởi mở, thấu hiểu và tôn trọng.

Khi bạn là Inner Coach của chính mình, bạn hãy thực hành những điều sau:

- Không chê trách. Khi "thân chủ" đang dằn vặt bản thân về những sai lầm vừa mới xảy ra, người inner coach không tìm cách dằn vặt theo, hoặc cố gắng phản biện rằng không nên dằn vặt (một hình thức chỉ trích sự dằn vặt). Việc cần làm là lắng nghe và ghi nhận đầy đủ cảm xúc của "thân chủ".

- Đồng cảm. Thông thường khi chúng ta hiểu được vì sao ai đó làm điều (kỳ cục) như vậy thì chúng ta không còn trách họ nữa. Hãy áp dụng điều này khi lắng nghe lý lẽ của "thân chủ".

- Đón Nhận Sự Khác Biệt. Sự phán xét thường đến từ việc nhận thấy điều này không hợp lẽ thường, không hợp số đông, không hợp với mong đợi. Bỏ hết những tiêu chuẩn đi, Inner Coach có thể giúp "thân chủ" mạnh dạn phơi bày và tìm ra được điểm mạnh riêng của mình.

- Không So Sánh. Bố mẹ thường khen ngợi con người khác, cố ý so sánh với con mình để tạo động lực (nhưng thường hay gây tác dụng ngược). Ngược lại cũng có những người con so sánh bố mẹ người khác với bố mẹ mình. Đi học cũng gặp so sánh, đi làm cũng vậy, lấy chồng lấy vợ cũng bị như thường. Nếu bạn có thể làm một Inner Coach không so sánh, đó sẽ là một người đồng minh đặc biệt của chính mình.

Khi ngại bị phát xét, chúng ta sẽ ghìm bản thân mình lại. Khi không còn sợ nữa, chúng ta tự do thể hiện, nhờ đó mới nhìn thấy rõ chính mình hơn.

Hiểu mình hơn, thì sẽ tự tin hơn.